１２月に入ってめっきり寒くなってきました。そして今年は全国的に大雪が降りあまり雪が降らないような場所でも雪が降るなど、寒波に見舞われています。 １１月に入ると毎年朝晩が冷え込みだし、１２月に入ると昼間でも気温が上がらない日が続きます。そこで…
以前にも何回か私のマラソン生活について、このブログで書いたことがあります。 長年陸上競技というスポーツをしているので、もちろん紆余曲折ありましたし、一筋縄ではいかないことばかりでした。 しかし、今も現役で続けられています。中学１年生、１３歳…
私は仕事でパソコンを扱っています。そのため、知らず知らずのうちに目が疲れていることがあります。 人間は起きている限り、目を使って生活しています。 近年、パソコンやスマホを使用する機会が多くなったことから眼精疲労に悩まされている方が増えてきて…
スポーツ選手が動作を始める前に、ある一連の動作を行っていることがあります。 スポーツをしている、またはしていた人、テレビなどでスポーツ番組を見た人なら、一度は見てその真似をしたことがあるかもしれません。 ここでは、スポーツ選手のみならず、私…
今回は前回に引き続いて、腰痛について書いていきたいと思います。 Ｑ５．腰痛がありますが、マッサージをしても良いのでしょうか？ 痛い所や疲れているときのマッサージは、確かに気持ちが良いです。腰痛の要因は様々なものが考えられますが、マッサージが…
今回は腰痛について書いていきます。長くなったので２回に分けて書いていきます。 腰痛に悩まされている人は、意外と多いように感じています。私も時々腰の痛みがあります。 私は症状が軽いことが多いので、ストレッチやマッサージ、運動等で改善しています…
「衣食住」と言われる通り、この３つは生活において欠かせないもので、重要な点でもあります。 うまくこの３つのバランスが取れた生活が理想的だと言われています。人や家族にとってどれを重要視するのかは異なりますが、あなたは今、この３つの比重やバラン…
よくテレビ番組や雑誌の特集で、「〇〇のランキング」とか「好きな芸能人ランキング」のような題名で盛んに取り上げられています。おそらくほとんどの方が、目にしたことがあるのではないでしょうか？ 毎週のように目にするくらいですので、そのような風潮は…
がん保険に加入している人は、一体どれくらいいるのでしょうか？ また、がん保険とはどのような仕組みで成り立っていて、他の保険との違いは何なのか、ご存じの方はいらっしゃるでしょうか？ その詳しい仕組みまで、あまり知らないという方が多いのではない…
貯金額が多ければ多いほど良い、と考える人は多いことでしょう。 また、いかに貯金ができるか、どのようにしてお金を貯めて生きていくか、考えながら生活をしている人も同じく多いことでしょう。 思うようにお金が貯まらないとき、「もっと年収が高ければ」…
一昔前よりも心の面、精神面の指導は、学校の部活動において行われるようにはなってきています。 ただ、それはほんの一握りの数だと言わざるを得ないでしょう。私は、まだまだ不十分であると感じています。 依然として、学校の部活動やクラブ活動での、先生…
加圧トレーニングというのは、一時期流行ったトレーニング方法のうちの１つです。 私が加圧トレーニングのトレーナーをしていた頃は、２０００年代の後半から２０１０年代の前半にかけてで、ちょうどその頃トレーニング方法のうちの１つとして流行りました。…
この時期になると「駅伝、マラソンの季節」そう感じている人も多いのではないでしょうか？ 私は陸上競技を中学生から始めて、最近は出場していませんが、今までに規模の大小を問わず、数々の駅伝大会に出場してきました。 駅伝を今まで走ってきて最初に思い…
昨今、車を必ず所有していなければいけないような時代ではなくなってきました。 確かに車を持っている者の立場からすると、あると便利だと思います。私は運転免許証の取得や車の所有は、２０代後半になってからだったので、周りと比べたら遅かったと思います…
毎年私は、１２月から３月くらいにかけて「霜焼け」になります。手よりも足の指の方が酷く、毎年のように悩まされています。 以前はそんなにも酷くなかったのですが、ここ数年は手よりも足の方が症状が酷くなっています。 原因は、ランニングをしていて冷た…
サプリメントは、前回のプロテインと同じか、またはそれ以上になじみのある言葉なのではないでしょうか？ ただ、サプリメントについて詳しく知らない方、サプリメントがどのような物なのか、ご存じでない方も多数おられるのではないかと思います。 そこで今…
「プロテイン」という言葉をなんとなく聞いたことがあるという人が多いのではないでしょうか？ 全く運動をしてこなかった人は、おそらく初めて聞いたという場合もあるでしょう。 筋トレの効果を高めたり、効率的にボディメイクをしたりするために、プロテイ…
３０代の独身の男女の割合が、年々増えているようです。かくいう私もそのうちの一人です。 女性も同様なのですが、今回は「男性」にスポットを当てて書いていきます。 正直なところ、まさかこの年齢まで「独身」だとは思いませんでした。 結婚をして子供がお…
前回に引き続いて今回も、婚活あるいは恋活サイトについて書いていきます。 恋活アプリの特徴から始まり、恋活マッチングアプリについて説明しています。その後に恋活アプリの現状について説明し、最後に恋活アプリを利用する際の注意点についてまとめていま…
恋人が欲しい人に向けたアプリやサイト、婚活に特化したアプリやサイトと、今や出会い系のアプリやサイトは数多く存在します。 それに実際に会って、お互いのことを確かめ合う出会いの場である街コンや結婚相談所等を含めると、実に多くの出会いの場がありま…
「オフシーズン」という言葉を聞いた事はありますか？ スポーツ選手が数多くの試合や練習をした後に、メディア等で情報が流れるときに耳にしたことがあるかもしれません。 この時期（１０月～１２月頃）、多くの冬季スポーツがシーズンインする一方で、多く…
体幹トレーニングや自重でのトレーニングは、自宅でいつでも気軽にできます。 場所を取ることもなく、外出することもなく、手間や準備にも時間がかかりません。 また、体幹トレーニングや筋トレ等の運動を、自宅で定期的に行えるようになった方は、次第に物…
「繁忙期」とは、業務が特に忙しくなる時期の事を指します。 例えば、温泉旅館はゴールデンウイークや大型連休、お盆休みなどに人が集中します。 予約が埋まってしまったり、その時期は宿泊料金が高くなってしまったり、と繁忙期であることがわかりやすいと…
借金癖のある人は、どのような人がいて、なぜ借金をしてしまうのか、またなぜ借金をすることが良くないことなのかについてお話ししようと思います。 そして、借金を減らすための方法と、最後に借金癖を放置し続けるとどうなってしまうのか、について最後にま…
肉離れという言葉は俗称で、正式には「筋挫傷（きんざしょう）」といいます。 スポーツを行うなかで、急に無理な動作をした場合に発生する筋膜や筋繊維の損傷、断裂を表します。 筋肉が裂けたり破れたりすることを筋断裂といいますが、筋断裂のうち範囲が部…
前腕と聞いて、どこを思い浮かべますか？ 何の筋肉があって、前腕を鍛えるとどういうメリットがあるのか、また前腕を筋トレする際の注意点や、前腕を鍛えるおすすめの筋トレ種目を知りたいという方もいるでしょう。 そこで、今回は前腕についてこの記事で書…
１２月に入りだいぶ肌寒くなってきました。そこで冬に食べるべき食材についてお話ししようと思います。 日本には「四季」があります。その季節に合った食材を上手に身体に取り入れることで、身体の内側から健康になるのと、栄養をたくさん吸収して体調を壊さ…
今回は前回に引き続いて、二の腕を効果的に引き締めるトレーニングについてお話していこうと思います。 まず最初に、前回に引き続いて自宅でもできるトレーニングについていくつかご紹介します。 次に、上腕三頭筋を鍛える際のコツについて、そして最後に、…
二の腕を気にされている女性は数多くいます。 女性は特に夏場に腕を出す際に、二の腕が脂肪でタルンタルンな状態を嫌がります。 男性でも二の腕が引き締まっていて、筋肉がある方がかっこよく見えるため、鍛えたいという方が多いのではないでしょうか？ やは…
前回からの続きから書いていきます。 ・恋愛が長続きしない人の特徴と長続きさせるポイント 「恋人や好きな人に振られてしまう」 いつもそんな状況に陥りがちな男性は、何かしら原因があるのかもしれません。 確かにフラれる理由は、そのときの状況や事情に…
