体幹トレーニングや自重でのトレーニングは、自宅でいつでも気軽にできます。 場所を取ることもなく、外出することもなく、手間や準備にも時間がかかりません。 また、体幹トレーニングや筋トレ等の運動を、自宅で定期的に行えるようになった方は、次第に物…
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