１２月に入ってめっきり寒くなってきました。そして今年は全国的に大雪が降りあまり雪が降らないような場所でも雪が降るなど、寒波に見舞われています。 １１月に入ると毎年朝晩が冷え込みだし、１２月に入ると昼間でも気温が上がらない日が続きます。そこで…

以前にも何回か私のマラソン生活について、このブログで書いたことがあります。 長年陸上競技というスポーツをしているので、もちろん紆余曲折ありましたし、一筋縄ではいかないことばかりでした。 しかし、今も現役で続けられています。中学１年生、１３歳…

私は仕事でパソコンを扱っています。そのため、知らず知らずのうちに目が疲れていることがあります。 人間は起きている限り、目を使って生活しています。 近年、パソコンやスマホを使用する機会が多くなったことから眼精疲労に悩まされている方が増えてきて…

スポーツ選手が動作を始める前に、ある一連の動作を行っていることがあります。 スポーツをしている、またはしていた人、テレビなどでスポーツ番組を見た人なら、一度は見てその真似をしたことがあるかもしれません。 ここでは、スポーツ選手のみならず、私…

今回は前回に引き続いて、腰痛について書いていきたいと思います。 Ｑ５．腰痛がありますが、マッサージをしても良いのでしょうか？ 痛い所や疲れているときのマッサージは、確かに気持ちが良いです。腰痛の要因は様々なものが考えられますが、マッサージが…

今回は腰痛について書いていきます。長くなったので２回に分けて書いていきます。 腰痛に悩まされている人は、意外と多いように感じています。私も時々腰の痛みがあります。 私は症状が軽いことが多いので、ストレッチやマッサージ、運動等で改善しています…

「衣食住」と言われる通り、この３つは生活において欠かせないもので、重要な点でもあります。 うまくこの３つのバランスが取れた生活が理想的だと言われています。人や家族にとってどれを重要視するのかは異なりますが、あなたは今、この３つの比重やバラン…

よくテレビ番組や雑誌の特集で、「〇〇のランキング」とか「好きな芸能人ランキング」のような題名で盛んに取り上げられています。おそらくほとんどの方が、目にしたことがあるのではないでしょうか？ 毎週のように目にするくらいですので、そのような風潮は…