オーバートレーニングという言葉をご存じでしょうか?意味としては、 「過剰なトレーニングの繰り返しでパフォーマンスが低下し、容易に回復しなくなった慢性疲労状態」のことを指します。 パフォーマンスの低下は簡単に改善されず、その回復には数週間から…
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