2020-11-26から1日間の記事一覧
ランジトレーニングについて、前回に続いて今回もお伝えしていきます。 1.フロントランジ ・やり方 1.背筋を伸ばして立つ 2.片足を1.5~2歩分前に出す 3.真っ直ぐ膝が90度になるくらいまで上体を落とす 4.前の踵で蹴るようにして身体をもと…
ランジトレーニングについて、前回に続いて今回もお伝えしていきます。 1.フロントランジ ・やり方 1.背筋を伸ばして立つ 2.片足を1.5~2歩分前に出す 3.真っ直ぐ膝が90度になるくらいまで上体を落とす 4.前の踵で蹴るようにして身体をもと…